10 проблем, с которыми сталкивается любой бодибилдер-вегетарианец

Не смотря на заявления многих «авторитетных экспертов» о том, что бодибилдинг и вегетарианство не совместимы, мы все же не сомневаемся в том, что одно не может мешать другому, при условии, что вы изберете для себя умный и вдумчивый подход, как к тренировкам, так и к посттренировочному питанию.

Но пока поговорим о другом – о том, что мешало вам до сегодняшнего дня получить хоть какие-то значимые результаты от занятий бодибилдингом. Или о том, почему вы не сможете приступить к ним, если изначально не настроитесь на соблюдения режима тренировки-питание, подходящего именно вегетарианцам. А сделать это невероятно важно, поскольку иначе вы будете только лишать себя сил, не добиваясь ни малейших результатов.

А начать следует с понимания того, почему работающие, а потому классические методы тренировок, используемые сотнями тысяч «мясоедов» не подходят вам. И причин для этого множество, хотя мы перечислим 10 наиглавнейших из них.

1. Нехватка белка.

Даже если вы не являетесь чистым 100%-ным веганом, употребляя молоко и кисломолочные продукты, то все равно не в состоянии наладить свое питание так, чтобы получать нужные вам объемы белка. И все проблема заключается в том, что, не смотря на то, что в тех же бобовых белок содержится, казалось бы, в избытке, наш организм в силу своих физиологических особенностей, способен усвоить лишь 5-ую, а у некоторых всего 7-ю его часть. Остальное отправляется в отходы.

2. Нехватка энергий.

Отказавшись от большинства высококалорийных блюд, вы ощущаете постоянную нехватку углеводов. А ведь в бодибилдинге именно углеводы отвечают за силу и выносливость, а так же за восстановление после тренировок, и их нехватка понижает эффективность от занятий бодибилдингом в несколько раз.

3. Нехватка аминокислот.

Их, как известно, можно получить только с животным мясом, печенью, яйцами, или молоком. А если вы их не употребляете, то ваш организм просто не в состоянии наладить поставку нужного количества аминокислот, что и ведет не только к замедлению восстановления мышечных клеток, но и к массовому их отмиранию после каждой тренировки.

4. Перетренированность и переутомление.

Перетренированность и переутомление у вас наблюдается куда чаще, чем у любого невегетарианца. Мало того, вы склонны ощущать его после каждой тренировки. Причина тому – отсутствие в вашем рационе омега и жирных кислот, отвечающих за восстановление нервной системы и мозга.

5. Ослабление опорно-двигательного аппарата.

Оно так же вызвано нехваткой в вашем организме жирных кислот животного происхождения, отвечающих за нормальную работу суставов. Кроме того вам не хватает кальция, потому ваши кости становятся куда более хрупкими, чем у других бодибилдеров, что и ведет к их быстрому износу и травмированию.

6. Невозможность употребления БАДов.

Стоит вам начать употреблять те же стероиды, и ваш и без того ослабленный интенсивными тренировками организм мгновенно и с радостью прекратить их самостоятельную выработку, так как начнет прилучать все нужные ему гормоны со стороны. Именно в силу этого ваш риск подвергнуть себя химической кастрации куда выше, чем у других атлетов в разы. Причем, если у них останется шанс вылечиться от импотенции, то у вас его не останется.

7. Разрушительные нагрузки на внутренние органы.

Нехватка питательных веществ почти обязательно приведет к полному разрушению всего вашего организма. А необратимые негативные последствия силовых тренировок при питании по вегетарианской диете на себе ощутят почки и печень, поджелудочная и кишечник, гормональные железы, сердце, поджелудочная, и мочеполовая система.

8. Неминуемые проблемы с лишним весом.

Кроме того, набирая нужное для нормального (а для вас – относительно-нормального) существования число килокалорий, вы рискуете злоупотреблять крупяными и мучными изделиями, что и станет причиной, которая приведет вас к почти неминуемому ожирению. А, как известно, именно подкожный жир является главным врагом любого бодибилдера.

9. Катастрофическое ослабление потенции.

Даже если вы не будете употреблять «химию», очень скоро вы настолько истощите свой организм, что он начнет функционировать в разы менее активно, чем следовало. И первым сигналом тому станет общее ослабление вашей потенции, которое буквально за несколько месяцев способно привести не просто к ослаблению сексуального желания, а к полной потере эрекции.

Конечно же, эти проблемы можно решить, но для этого вам нужно будет отказаться от бодибилдинга как такового, выбрав для себя скоростную ходьбу, шахматы или пинг-понг.

10. Отсутствие результатов.

Все перечисленное нами ранее приводит только к одному – отсутствию каких-либо результатов. Какую бы вы цель для себя не выбрали – стать сильнее, нарастить мышечную массу, похудеть, развить выносливость – все это окажется невозможным. Мало того, отправившись в тренажерный зал в мечте о здоровье, вы выйдете оттуда самой настоящей развалиной, помочь которой смогут только врачи.

Но знаете что интересно? То, что все перечисленное нами не означает того, что вы не можете заниматься бодибилдингом. Просто, прежде чем сделать это вам, как мы уже говорили, нужно изменить общий подход к занятиям, настроив себя на режим, который подходит именно вегетарианцам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Fighting.su
Добавить комментарий