Как научиться подтягиваться с нуля
Очень трудно начать заниматься бодибилдингом на турнике, не умея самого главного – подтягиваться. Научиться же этому довольно просто, при условии, что вы изначально станете относиться к своим занятиям
Fighting.su
Особенности турника, используемого для бодибилдинга
Для того чтобы накачать мышцы при помощи турника, вам лучше всего выбирать съемный турник, чья конструкция позволяет его быстро и без проблем закреплять его на разных уровнях. Сегодня
Fighting.su
Наращивание мышечной массы за счет увеличения количество повторений
Поскольку наращивание мышечной массы на турнике боле соответствует методике занятий «частых» – отказавшихся от химии – бодибилдеров, то и заниматься мы будем в полном соответствии с правилами, которых
Fighting.su
Наращивание мышечной массы при помощи отягощений
И так, решив заставить себя подтягиваться за 1-н подход ровно 120 раз, рано или поздно (а происходит это примерно к середине 2-го года регулярных занятий), вы столкнетесь с
Fighting.su
Базовые упражнения для занятий на турнике
Напомним, что для того, чтобы проводить высокоэффективную тренировку на турнике, главная задача которой – наращивание значительных мышечных объемов, вам нужно будет позаботиться о том, чтобы турник вешался в
Fighting.su
Естественное и спортивное питание для тех, кто наращивает мышечную массу при помощи турника
При занятиях на турнике вы сталкиваетесь с, казалось бы, неразрешимой проблемой, особенно на первых порах. А она заключатся в том, что вы должны ответить на вопрос: Как питаться
Fighting.su
Бодибилдинг на турнике и кардиотренировки
Если каждый день вам приходится проходить пешком порядка 5-7 километров в быстром темпе, то лично вы можете пренебречь кардиотренировками, так как дополнительные нагрузки могут оказаться разрушительными для вашего
Fighting.su