Если вы искали в интернете информацию о том, как похудеть с помощью диеты, то, вы вероятно, знаете, что некоторые люди рекламируют голодание, как эффективный способ похудения. Хотя сама
1. Чтобы достичь результата придется голодать. Ложь. Голодовка приводит к потере мышечной массы, портит фигуру и нарушает метаболизм человека. 2. Углеводы нужно убрать из рациона. Исключить необходимо только
Не одним питанием после тренировочного занятия жив культурист. И это, всем хорошо известно как в мире бодибилдинга, так в кругу простых обывателей. И речь пойдёт не о пищевых
Наибольшей популярностью среди многообразия спортивного питания пользуются напитки, в которых высокое содержание белка, ещё их называют протеиновыми коктейлями. Такая популярность весьма оправдана, ведь без этих напитков построение качественных
Организм человека настолько уникальная система, что способен приспосабливаться к практически любым условиям окружающей среды. При этом вырабатываются какие-либо приспособительные свойства. Так, например, в ответ на тренировочный стресс организм,
Упражнение 1. Сядьте прямо, плотно сомкнув ноги перед собой. До предела потяните носки ног на себя. Наклонившись вперед, охватите ладонями пятки. Совершая 3 замедленных вдоха, наклонитесь вперед. На
Следует помнить, что все упражнения, выполняемые шаолиньскими монахами, выполняются без предварительного разогрева. Причина тому более чем понятно – издревле большинство боев, в которых приходилось участвовать монахам, начинались неожиданно,
Все упражнения на растяжку по технике шаолиньских монахов выполняются от 5-ти до 10-ти раз в течение дня, что позволяет сохранить (но не развить) исходную гибкость ваших суставов. Если
Главный секрет упражнений на поясницу заключается в положении грудного и шейного отделов позвоночника, которые всегда обязаны быть идеально прямыми и по возможности не подвижными. Не соблюдение этого правила
Укреплять голеностопы и запястья нужно для того, чтобы они не подвели вас во время нанесения ударов, или во время проведения сложных акробатических упражнений, без которых невозможно настоящее ушу.