Плюсы и минусы БРУСЬЕВ

Главный минус брусьев заключается в том, что их практически невозможно установить дома, так как в этом случае нужно обзаводиться массивной сварной конструкцией, которую для безопасности необходимо стационарно прикреплять к стене. Именно поэтому брусья можно найти далеко не в каждом профессиональном спортивном зале.

Второй минус – заниматься на них (в отличие от того же блочного тренажера или турника, подвешенного над полом и позволяющим выполнять подъемы чуть ли не из положения лежа) могут только опытные, или как их принято называть – продвинутые атлеты. Поэтому брусья и нельзя рекомендовать как снаряд, для первоначального набора силы и мышечной массы.

Плюсы – брусья являются просто идеальным способом обзавестись идеальными дельтами, и заодно прокачивать все малые и большие мышцы спины. Особенно в том случае, если в качестве дополнительных отягощений вы будете использовать цепи разного веса.

Кроме того занятия на этом снаряде прекрасно вставляют различные подвывихи позвоночника и разогревают все мышцы верхней части тела, в результате чего упражнения на нем должны быть обязательными при любом разогреве перед тренировкой.

ВЫВОД: Брусья – достаточно эффективный спортивный снаряд, занятия на котором должны входить в тренировку любого продвинутого атлета или бодибилдера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Fighting.su
Добавить комментарий