Плюсы и минусы ТУРНИКА

Если и существует спортивное оборудование, у которого нет никаких явных или скрытых минусов, то это, без всякого преувеличения – самый обычный турник, установить который можно как во дворе любого частного или многоквартирного дома, так и в любом жилом и служебном помещении. Именно поэтому заниматься на нем можно не только дома, но и в офисе. Тем более что большинство современных турников съемные, а значит – они не будут мешать.

Сегодня существует множество самых разных систем по занятиям на турнике, но прежде чем осваивать их, вспомните о том, что большинство подобных систем подразумевают подъему над турником или обращение вокруг него. Потому никогда не вешайте этот снаряд в проеме двери – так ваши занятия станут почти 70% менее эффективными.

Повесьте турник в коридоре, тщательно закрепив его в отверстиях, пробитых в двух противоположных стенах. И обратите внимание на пололки, так как при низкой высотности квартиры турник нужно будет повесить на высоте – 1.50-1.60 метра от пола.

Ну а при помощи турника можно развивать не только выносливость, ловкость и силу, но и значительный мышечный объем. Только помните, что последнее возможно только в том случае, если вы будете использовать дополнительные отягощения, не мешающие выполнять те или иные упражнения – цепи, рюкзаки с мокрым и сухим песком, т.д.

ВЫВОД: Именно турник является самым демократичным и самым универсальным спортивным снарядом из всех, предлагаемых современными производителями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Fighting.su
Добавить комментарий