Выбираем протеиновый коктейль

протеиновый коктейль

Наибольшей популярностью среди многообразия спортивного питания пользуются напитки, в которых высокое содержание белка, ещё их называют протеиновыми коктейлями. Такая популярность весьма оправдана, ведь без этих напитков построение качественных мышц представляется весьма проблематичной задачей. Современная индустрия спортивного питания предлагает массу напитков такой направленности, все они, создаются на каком либо белке, так существуют: сывороточные коктейли; молочные коктейли; яичные; казеиновые; на основе мясных протеинов из говядины; соевые коктейли, а также из других разновидностей белка.

Также производятся смеси всевозможных протеинов, которые в свою очередь, тоже становятся популярными. Мы рассмотрим не биохимические качества отдельных протеинов используемых в напитках, а своеобразный рейтинг наиболее часто приобретаемых коктейлей, что позволит нам судить об их популярности у атлетов а, следовательно, разумеется, косвенно определить наиболее качественные и эффективные напитки.

whey 2 goБольшую часть представленного покупательского рейтинга составляют напитки, созданные на основе сыворотки. Они наиболее популярны у атлетов и любителей. Естественно необходимо отметить, что все напитки из рейтинга находятся в категории по уровню цены. И так, приступим к рассмотрению рейтинга продуктов. Первую позицию занимает Whey 2 Go произведённый компанией MDoubleYou в Нидерландах. Данный протеин состоит из трёх разновидностей сывороточного белка, в его состав входят: концентрат, гидролизат, изолят. Концентрат и изолят представляют собой специально отфильтрованные сывороточные протеины.

Они подверглись интенсивной фильтрации. Гидролизат, это подвергшийся обработке посредством энзимов сывороточный протеин. Обработка влияет на создание высокой концентрации сывороточных пептидов быстро всасывающихся мышцами. Следующее место в рейтинге занимает коктейль Sports Pro, от того же производителя. Это белковый концентрат из двух разновидностей белка: сывороточного и молочного. При наличии казеина сывороточный белок медленнее усваивается, собственно и сам казеин не рекордсмен в плане усвояемости. Это снижает эффективность его приёма после тренировки, перед сном и на протяжении дня. Замыкает тройку призёров Pro Max 85, сделанный той же фирмой, в дружелюбных Нидерландах. В этом напитке целых три компонента это: казеинат кальция; лактальбумин, а также яичный белок.

Все три приведённых компонента в значительной степени разняться по времени усвоения. В то время как, лактальбумин моментально усваивается организмом, два других белка всасываются гораздо медленнее. Так сначала произойдёт усвоение яичного белка, а лишь затем казеината кальция. Работая в таком режиме, они обеспечивают неплохой результат, так как, после тренировки часть белка подвергнется моментальному усвоению. Но в оптимальном варианте, лучше принимать эту добавку днём или перед сном. Следующий представитель нашего рейтинга доставлен из США, это Pro Complex, произведённый Optimum Nutrition. Эта добавка является достаточно продвинутой комбинацией, она содержит ультрафильтрационный сывороточные протеин, ионнозамещённый сывороточный протеин, пептиды, а также яичный альбумин.

Выбираем протеиновый коктейльОтличительной чертой этой добавки, является большое содержание аминокислот обладающих разветвлёнными цепочками боковой направленности (ВСАА). Кроме этого, там присутствует много витаминов, в частности группы В, а также микроэлементов. Эта же американская компания порадовала производителей добавкой 100% Whey Gold Standard. Данный напиток по своим характеристикам, является эталоном среди белковых коктейлей. Он обогащён разветвлёнными аминокислотами. Снова вернёмся в Европу, а именно в Германию, где компания Sport&Fitness производит добавку 5 Components Protein Shake. В данном продукте множество компонентов, 88% напитка состоят из высококачественного белка, на молочной и яичной основе. Наличие добавок в виде пептидов и аминокислот, а также сывороточного белка обеспечивает мышцы важными аминокислотами, которые необходимы для восстановления. Замечательная немецкая компания представила ещё один напиток, на этот раз это Soya Protein Shake.

Данный продукт на соевой основе можно охарактеризовать как женский напиток. Это обусловлено тем, что после его употребления большинство мужчин мучаются от несварения желудка. В данном продукте содержится протеиновый изолят, с невероятно высоким уровнем биологической ценности, порядка 96%. Однако предприимчивые американцы в лице Universal Nutrition представили нам ещё не все свои козыри. Их очередное детище носит название Ultra IsoWhey. Основу продукта составляет ультрафильтрованный сывороточный белковый концентрат, он сочетается с сывороточным изолятом, гидролизованными сывороточными пептидами, а также пептидами глютамина.

Такое обилие добавок делает смесь усвояемой в рекордные сроки. Пить коктейль лучше всего после тренировочного занятия, сопровождая приём употреблением простых углеводов. Содержание углеводов в напитке порядка 11,6 граммов в 100 граммах смеси но, несмотря на это, его активно рекомендуют при строгом углеводном голодании. Неутомимые американцы не устают радовать культуристов своими изобретениями. В результате в нашем рейтинге оказался ещё один напиток от вышеупомянутого производителя из нового света, это Super Whey Pro.

Данный продукт основан на белке, полученном из сыворотки молочного происхождения при помощи ионообменных процессов. Также в процессе обработки задействован процесс ультрафильтрации при довольно низких температурных показателях. Это способствует предотвращению разрушения белковой структуры тем самым, обеспечивая высокую биологическую ценность продукта.

Все приведённые продукты могут с успехом использоваться в тренировочном процессе в качестве дополнительного питания, но какой именно коктейль выбрать, должен решить сам атлет исходя из индивидуальных предпочтений и особенностей организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Fighting.su
Добавить комментарий